1保证营养均衡女性朋友想要好好的保养卵巢，在日常生活中要多吃些富含维生素，蛋白质的食物如各种新鲜蔬菜和水果，鸡蛋，鱼虾，牛奶，黑木耳等或富含叶酸的食物如绿色蔬菜，柑橘类水果，全谷类等以及黄豆及其豆制品等富含。

4肥胖者要适当减肥，尤其是苹果型肥胖会对卵巢产生不利影响消瘦者应增加营养5保持良好的性生活习惯，洁身自爱，远离性传播疾病6条件允许的话适当的用一些保健类产品也是有一定作用的，推荐您昆易倍力软胶囊这个。

女性应该怎么保养卵巢3 女性卵巢的保养，需要通过多个方面进行合理的饮食和适量的运动，保持适当的体重女性过度节食挑食暴食，导致体重过于消瘦或肥胖，都会影响卵巢正常的内分泌功能，容易导致月经紊乱，引起卵巢早衰。

1日常保养卵巢就要做到身心健康 用良好的心态和广西德国必邦健康的生活方式来保养卵巢，女性如果生活压力过大，或者心态不良都会引起精神紧张，抑郁，而这些情绪也都是会影响到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免过度的劳累。

保养卵巢最主要的是要从日常的饮食和生活方式着手1经常进行广西德国必邦人工流产容易导致女性卵巢早衰，日常的性生活过程中要注意做好避孕措施，避免意外妊娠而进行流产2吸烟饮酒等不良的生活习惯会影响卵巢的功能，女性要注意绝对。

卵巢保养注意事项 一建立科学的生活方式，合理安排生活节奏，做到起居有常睡眠充广西德国必邦足劳逸结合，对于保持身心健康，预防卵巢早衰十分有益二培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树欣赏音乐练习书法绘画打球等，可以。

1注意营养均衡在生活中女性一定要注意个人饮食习惯，除了要摄入足够的蛋白质之外，还应该保证维生素，以及各种微量广西德国必邦元素的摄入量情况，这样可以保证身体可以正常的运作，减低卵巢异常的几率2适当运动运动对于每一个人而言。

保养卵巢有很多方面1减少卵巢受损，比如避免炎症影响，卵巢脓肿可对卵巢的功能造成破坏2发现卵巢病变及时治疗，如卵巢肿块，体积较大，最后可能对卵巢正常组织的破坏比较大3减少接触放射性物质或者化学药物，尽量减少。

保养卵巢有很多种方法，若卵巢保养不当可能会导致衰老的更快1平时要注意健康饮食，可以多吃含雌性激素较多的食物，比如小麦豆类或谷类食物这些食物里面含有的雌激素比较多，能够帮助调理身体延缓卵巢衰老情况2平时还。