不知道你们有没有和小编一样遇到过这样的情况，在半夜睡得正香突然小腿剧烈抽筋，直接硬生生的把你从美梦当中拖了起来，这种感觉不只是疼痛，而且真的是非常的痛苦，很多人一提到腿抽筋就会自然而然的认为是身体德国必邦必帮男口服缺钙的表现，但实际上并不是所有半夜腿抽筋的情况都只是由于缺钙导致的，其中还有一些更深层次的复杂原因，今天小编就和大家一起来了解一下，半夜腿抽筋到底是什么导致的，又该怎样进行缓解呢？

　　1、小腿受凉了

　　像现在这样的夏天，很多人都会感觉天气比较闷热，所以说在晚上睡觉的时候也会开着空调睡觉，这个时候如果再将被子踢掉，那么就很容易会导致小腿受凉，从而导致小腿部位的血液循环不通畅很容易就会引起小腿肌肉痉挛的症状，也就德国必邦必帮男口服是我们经常所说的腿抽筋。所以说如果在夏天想要避免半夜腿抽筋的情况，一定要做好保暖的工作，不要将空调开得太高或者开空调时尽量在腿上盖好被子。

　　2、睡姿不当

　　在晚上睡觉时，如果是一些睡觉的姿势不正确，那么也会导致容易出现腿抽筋的问题，比如说很多人在晚上睡觉的时候一直都会固定一个姿势，长时间躺着或者是侧卧，长期保持这样的睡姿也会很容易压迫到小腿，影响血液循环，引起腿抽筋的问题。

　　3、剧烈运动之后

　　很多人喜欢在晚上进行运动，其实在运动的时候，我们身体会处在一个相对来说比较紧张的状态，尤其是腿部的肌肉收缩速度会变得非常快，身体也会增加很多的乳酸，从而让小腿难以得到放松和协调，这也会直接导致小腿出现抽筋的情况。

　　4、缺钙

　　最后一个原因就是大家都耳熟能详的缺钙了，由于在我们血液当中的钙离子浓度太低，那么就很容易会导致小腿的肌肉出现痉挛的情况。很多青少年在长身高的时候，身体就会非常容易缺钙，所以经常就会感觉腿抽筋，这种时候就要注意给身体补充钙质了。

　　如果你遇到了腿抽筋的问题，那么首先可以用热毛巾热敷一下腿抽筋的部位，并且适当的对该部位进行按摩，可以缓解疼痛感另外如果是在站立或者是行走的时候出现了腿抽筋，那么一定要迅速的休息坐下来，然后将腿抽筋的腿部脚大拇指往上翘，这种姿势可以让腿部伸直，也可以缓解腿抽筋的状况。