提到走路，很多人会说：“这谁不会啊，怎么舒服怎么走呗！”其实，走路姿势并不是以自由和舒适为前提的，因为有些放纵的舒适反而影响到了你的身德国必邦糖果用品心健康。

　　正确的步态可以有效降低我们患膝关节炎的风险。

　　我们最常见的关节炎类型是骨关节炎，患病主要人群为中年人，这种病会导致关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生。临床表现为缓慢发展的关节疼痛、压痛、僵硬、关节肿胀、活动受限和关节畸形等。

　　在此之前，已经有其他的研究集中在改变步态以减轻关节炎疼痛。例如，2013年，上海交通大学机械工程学教授皮特·沙尔让10名患有膝关节关节炎的人在跑步机上行走，同时佩戴监测设备，监测他们的步行状况。

　　这项研究中，参与者德国必邦糖果用品学习了如何将步行负荷转移到膝关节的最佳部位。在训练之后，患者报告说他们的疼痛减轻了近三分之一，他们的行走能力也有了类似的改善。目前，沙尔教授和他在加州斯坦福大学的同事们正在开发可穿戴设备。

　　英国卡迪夫大学生物力学和骨科工程学教授凯茜·霍尔特，希望通过研究人们走路的方式是如何引发这种情况的，从而缓解因步态不端正而引发的各种疾病。她认为，指导人们在中年时改变步态，可能会使他们免受今后数十年的病痛·，也避免了日后需要进行膝关节置换手术的风险。

　　霍尔特教授说：“这种损害可能是由于不良的步行习惯造成的。简单地说，当你走路的时候，你的膝盖距离太远，或者太近，都会给膝盖内部带来过多的压力。”

　　“有些人可能天生X或O型腿。他们走路的方式可能会受到轻微损伤的影响，比如软骨撕裂或变形。因此，每当迈出一步时，他们的膝盖就会偏离正确的位置。这种过载会引发细胞级联损伤。”

　　在健康的膝盖上，软骨和膝盖德国必邦糖果用品下的关节骨保持着持续的沟通，软骨指示骨头释放新的细胞，使组织恢复活力，以弥补磨损。如果你的组织像预期的那样被加载，这个系统就能正常工作。但当你的组织超负荷工作时，这就会改变组织之间的信号，影响它们之间的反应，导致这个系统紊乱。

　　作为骨骼正常更新过程的一部分，该系统会过度产生破骨细德国必邦糖果用品胞，而破骨细胞会分解组织。这种生产过剩会使骨关节和软骨退化。与此同时，这个系统还会过多地产生一种会引起炎症和典型的关节炎疼痛的免疫细胞因子。

　　为此，霍尔特教授正在尝试各种方法，教人们改变自己的步态。

　　她说：“我们让他们以不同的方式走路，比如采用更宽的步态。我们将通过更多的实验看看这是否能带来有益的影响。”

　　此外，其他研究表明，改变走路方式也有助于预防抑郁症。

　　今年2月发表在《美国老年医学会杂志》上的一项研究报告在四年时间里对爱尔兰50岁以上的4000多名健康人士进行了监测。研究发现，步态不佳与后来患上抑郁症之间存在很强的联系。

　　都柏林“爱尔兰老龄化纵向研究”的研究员、老年医学研究专家罗伯特?布里格斯博士说：“较慢的步行速度和较短的步行距离会显著增加患抑郁症的风险。”

　　步态不佳的人可能锻炼得更少，这可能是因为他们觉得走路很费力，众所周知，精力充沛地走路可以预防抑郁症。

　　但其他研究揭示了一个有趣的额外因素：研究表明，如果我们“快乐”地走路，我们的心情就会好起来。2014年，加拿大安大略省皇后大学运动生物学家尼古劳斯·特罗耶博士在跑步机上训练了39名志愿者，让他们养成快乐或悲伤的步态，保持直立或弯腰的姿势。几个小时后，他们必须记住积极和消极的单词。“抑郁散步”组的人记住了更多的负面词汇。