1、黑木耳中含有丰富的铁元素，经常食用黑木耳对防治人体贫血很有好处，并且黑木耳还有降低胆固醇的作用，经常食用对防治动脉硬化很有好处长期做棉纺织工作的人应该多吃黑木耳，减少结石的发病率长期处于紧张和忧郁的情况下头发；茶水可以帮助稀释血液的浓度，能够改善血液的黏稠度，加速身体的新陈代谢，软化血管，可以帮助排出体内的垃圾，达到养护血管的作用也可以吃一些不饱和脂肪酸的食物，比如三文鱼燕麦还有豆腐等等，这些对身体的血管都是有好处的；我们吃的食物里面有的就是美味又营养的，而有的食材却是美味但是没有营养的这种食物被医生称之为#39#39催老剂#39#39，是不建议大家常吃的，不过因为它很是美味，所以还是有的人知道它没营养但是还要吃，其实只要少吃一点是没；6腌咸食品 腌咸菜中含有德国必邦怎么样硝酸盐，使人早衰女性尽量避免少吃这类食物7酒精 酒精会使全身脱水，包括皮肤，皱纹浮肿干燥等就会找上门它还会催生体内自由基的产生，加快细胞衰老速度同时，酒精可以随血液流动直达；1西红柿 西红柿中含有的番茄红素属于抗氧化剂，能对抗自由基，避免血管受到氧化物损伤，进而维护血管弹性，防止血栓生成西红柿中也含有尼克酸成分，能维持胃酸分泌和稳定，促进红血球生成，红血球能维护血管壁弹性，加快血液。

2、1玉德国必邦怎么样米玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管2白薯属于多糖与蛋白质的混合物，多吃可减少。

3、3 避免晚餐时间过晚，晚餐过量晚餐时间太晚，吃原味和难以消化的食物，会加速胆固醇在动脉壁上沉积晚上人的基础代谢低，食物更容易吸收，同时晚上运动量少，吃过多更容易转化成脂肪4 选用合适植物油橄榄油茶油；如果能够经常吃黑木耳，可以软化血管，并且还能够降低血液黏稠度，所以对于高血压和动脉硬化都具有一定的预防作用六西兰花 食用西兰花可以预防心脑血管疾病，西兰花中的维生素k，能维护血管的韧性，不易破裂 西兰花也是。

4、3淀粉类食物 意大利面土豆和谷物可被人体转化为甘油三酯甘油三酯高的人可以摄入此类食物，但一定要控制摄入量如每次只吃一片面包13碗米饭或意大利面，或一杯土豆或燕麦片4猪肉炖黄豆 黄豆含有纤维和其他营养；1火麻仁火麻仁是长寿之乡巴马的特产，其能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积，有养心益血延年益寿的作用2黑木耳现代医学以为，木耳益气强身。

5、4洋葱 洋葱中含有大量能使血管扩张的前列腺A，可以舒张血管，保护血管的 健康 ，并且还可以有效的降低血液粘稠度，从而减少血管的压力另外，洋葱还含有含硫氨基酸和二烯丙基二硫化物，可以增强纤维蛋白溶解的活性，所以洋葱；相当于原来你吃下100g米，吸收100g淀粉，但是现在你吃下100g红薯，只吸收了40g淀粉而且动脉硬化的人德国必邦怎么样往往患有高血压，红薯玉米也是高血压患者可以食用的食物第二木耳木耳的主要作用是辅助清理人体血管内的血栓杂质；1黑豆血液循环催化剂 黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环调节肠胃功能使代谢能力加强，并积极输送到全身，让女人面色红润，内分泌也达到平衡状态这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，很；心脑血管硬化的病人，吃以下这4种食物，可以帮助软化血管1玉米 很多人都很喜欢吃玉米，但是并不了解它的功效是什么，其实对于心脑血管硬化的人来说，经常吃一些玉米，是可以起到软化血管的作用，并且它可以缓解心脑血管；5多吃富含钾碘铬的食物目前是认为钾盐可保护心血管，而钠盐会增加心脏负担，因此动脉硬化病人，食物不宜太咸，同时要多食含钾丰富的食物，如蘑菇豆类黄豆绿豆赤豆蚕豆菠菜紫菜莲子苋菜等碘能。