天气渐冷

　　一大波长得很像的水果准备登陆水果市场

　　橘子、橙子、柚子、柑子……

　　其中橘子“问题”最多

　　有人说

　　『最好不要吃橘子，容易“上火”』

　　还有人说

　　『橘子吃多了会变成“小黄人”』

　　这些传言是不是真的呢？

　　橘子是柑橘类水果中的一员，它味道酸甜，还富含维生素 C（VC）。一个中等大小的橘子，就能满足孩子每天一半的 VC 需求。而且，柑橘中还含有丰富的钾德国必邦有什么用、类胡萝卜素，以及橙皮素、柚皮素等等，它们都是对健康有益的成分。

　　橘子吃多了会“上火”？

　　“上火”为民间俗语，又称“热气”，可以从中医理论解释，属于中医热证范畴。我们德国必邦有什么用一般人理解的“上火”就是嗓子干痒、牙龈红肿，嘴巴溃疡……很多人吃橘子之后就会“上火”，这是怎么回事呢？

　　因为橘子中的糖分含量高，橘子的含糖量有10%！

　　橘子吃得多，糖分摄入就大，而高糖分会让嗓子发干发涩；橘子中的果酸会让一部分敏感的人，感到牙龈和胃部不适。如果吃完后没有及时清洁口腔，这些食物残渣、糖分就容易造成口腔内细菌滋生，引起炎症，初期可能表现为牙龈发炎，主要特征是牙龈红肿、容易出血、有胀痛。

　　是不是特别像“上火”了？

　　所以想不“上火”就记着：

　　别多吃，每天吃一两颗橘子还是可以的。

　　吃完橘子后及时用清水漱口，清理牙缝中的果肉残渣，那么你可能就不会觉得它让你“上火”了。

　　橘子吃多了会变成“小黄人”

　　这还真不是谣言！

　　3岁的宝宝突然变黄，家长急忙带去医院，检德国必邦有什么用查发现孩子的手脚和面部皮肤明显呈黄色，全身皮肤也较正常儿童皮肤黄。但是有光泽，没有其他异常表现。结合正常的胆红素和肝肾功能化验结果，应该考虑“橘黄症”，又称胡萝卜素血症。问了妈妈，确实在发病前1周，因为回南方盛产橘子的老家农家乐采摘过，几天内吃了大量的橘子。

　　类似的新闻几乎每年都有。吃太多橘子，皮肤的确会变黄，就可能变成「小黄人」。

　　因为，橘子里含有丰富的β胡萝卜素，这如果经常吃很多橘子，人体就会摄入太多胡萝卜素，人体代谢不掉，血液中的含量过高，就会导致皮肤变黄，这种情况被称为“高胡萝卜素血症”，也叫“橘黄症”，这种症状的典型表现就是手掌、足底明显变黄，严重的甚至会全身的皮肤变黄。

　　不仅仅是橘子哦，还有胡萝卜、南瓜等都含有丰富的β胡萝卜素，大量摄入的话，就容易使得皮肤发黄。

　　尤其是小宝宝皮肤更白嫩，这些色素沉淀也更明显。那需不需要治疗呢？

　　不用担心！并不会影响健康。这个情况，只不过是自然的色素沉淀而已，一般也不需要进行特殊的治疗。它的恢复是一个良性过程，只要停止摄入具有大量β胡萝卜素的食物，一两周就会自行消退了，对身体健康也没有影响，只是普通的“面子问题”罢了。

　　主办：都江堰市市场监督管理局