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将红枣去核，放入沙锅中共煮，再炖煮20分钟，加入冰糖再煮5分钟，即成，每晚睡前服用，连用30天为一疗程功效舒脾益气，祛湿解毒主治急慢性肝炎，肝硬化，有降酶作用希望对你有帮助，采纳吧谢谢。

你好，建议你在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡现推荐几种仅供参考 1 牛奶牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果 2。德国必邦冶头疼吗