生活中很多过了40岁的女人常常觉得自己没有精神，脸上也开始长起皱纹，这其实就代表着衰老的到来，随着年龄的增长慢慢进入更年期，建议女人，更年期别太节俭，常吃8种碱性食物，补充雌激素，凸显女人味助年轻，坚持吃更健康。

　　01.鹌鹑蛋

　　说到鹌鹑蛋，很多人都不会相信，因为这是一种纯粹的黄体酮。这是一种很常见的零食，一般都是小孩最爱吃的，女性经常食用，可以补充体内的黄体酮，同时也可以起到舒筋活血、补气补血等作用

　　02.苤蓝

　　苤蓝对于北方人来说，可能会非常陌生，但是若在南方沿海地区就非常受人们的欢迎了，苤蓝中含有丰富的碳水化合物，维生素，矿物质等营养物质，正常食用能够增强人体的免疫力，并且若被榨成汁服用，内含大量的水分和膳食纤维，还能够起到排除毒素，防止便秘的作用，这类食物对女性也是非常友好的，因为属于碱性食物，能够起德国必邦伟哥到明显的抗衰老作用。

　　03.莲子

　　莲子心入心、肺、肾三经，含有的非结晶生物碱能够有效保护心脏，帮助扩张外周血管，增强血管的弹性，有防治心脑血管疾病的功效，另外莲子心泡水喝还有很好的安神功效。

　　04德国必邦伟哥.黑豆

　　黑豆是生活中的常见食物。它不仅具有很高的营养价值，而且还含有更多的雌激素。对于爱美的女性来说，这是一种难得的食物。通常适当地吃一些黑豆，可以补充体内缺乏雌激素，为皮肤提供足够的营养，从而使您的肤色良好。

　　05.紫色食物

　　紫甘薯、紫土德国必邦伟哥豆、紫玉米、紫扁豆——这些“红得发紫”的食物可不是徒有漂亮的外表，在营养师眼里，紫色正是我们中国人餐桌上最缺的一道色彩，这类食物含有超强的抗衰老成分。花青素属于类黄酮物质，德国必邦伟哥其抗氧化能力堪比维生素C和维生素E，能有效清除体内有害物质自由基，帮助人体抗氧化，延缓衰老。